便秘がスッキリ 即効解消 か？ 食べ物の記録 超簡単小豆調理法

長年の便秘解消から1週間以上が経過、1日だけ空振りの日があったが、

今日もまたスッキリである。私の腸内は、生涯で一番快適な状態が続いている。

最近食べ始めた食品の中に、小豆がある。

これも便秘解消に大きく影響していると思う。

小豆は腎臓に良いらしく、トイレの近い人にとの記事を読み食べ始めた。

もちろんノンシュガーである。

調理法はいたって簡単でこれがかなりおいしい。

ダイエットにもよさそうな食品である。

　小豆の調理法

保温ポットを用意する。

我が家の場合は1リットルのステンレスポットを使用している。

小豆を1カップ洗ってポットに入れる。（二分の1カップが最適だと思うが・・・）

熱湯を注ぎ一回捨てる。

再び熱湯を注いでふたをする。すると翌日柔らかくなった小豆が出来ている。

12時間程度で大丈夫らしいが確認はしていない。

私の場合は朝仕込み、翌日の朝食べている。

食べ方はそのままで十分おいしい。

黒蜜ときな粉をかけるとこれがまた絶品。

納豆と混ぜてもいけるし、ヨーグルトに入れてもこれもまたおいしい。

ぜひお試しを・・・


調理時に小豆の量に注意

小豆の量はポット容量の5分の一以下に！

保温性の良くないポットの場合途中でお湯を入れ替えることもよいかもしれません。

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便秘がスッキリ 即効解消 か？ 食べ物の記録 1週間経過

便秘などまったくなかったような日々が続いている。

朝でるのが、こんなに爽快な気分にさせてくれるとは！

まさに想像以上の快感である。


何が一体原因なのかはわからないが、多分食生活であろう。

毎日食べているものは、

納豆1パック、チーズ６P1個、ヨーグルト150ｃｃ、玄米1合、ココナッツオイル大匙１、

これらは２年以上続けている。

最近食べ始めたものは

夏野菜（いんげん、ナス、ズッキーニ）のカレー

小豆、ビール（お中元でいただいた酵母の生きているもの）

つまみは枝豆！

他にきゅうりの糠漬け、これは以前から食べている。

大体こんな具合である。

どれ1つ取っても腸内環境にはよさそうであるが、

たぶん総合力で大腸の環境が良くなったような気がする。

夏野菜のカレーはいつまでも食べられるわけではないし、

酵母の生きた高価なビールもいつまでも飲むわけにはいかない。

今後の経過も記録していく。

朝のトイレの気持ちよさを求めて・・・・


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タグ：便秘解消

便秘がスッキリ 今日で6日目 即効解消 か？ 食べ物の記録

猛暑日連続記録が各地で記録更新しているようですが、

私のお腹のなかでも異変が起きてます。

私は強度の便秘症、便秘歴は数十年、いろいろ試してもほとんど効果がありませんでした。

そして信じているのは、「1週間に1度でも出れば便秘ではない」という説でした・・・



だからここ数年、便意が起こるまではトイレに行かないと決めていました。

それがおおよそ1週間であり、

トイレに入ってもかなり時間をかけないとスッキリしないので

外出先では絶対ダメで、家に誰もいない時を狙うしかありませんでした。

外出先で便意が出た時は我慢、そう我慢はいくらでもできるのです。

帰ってくるころはその貴重な便意はすっかり消えていることも度々・・・


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1週間でないとお腹がだんだん張ってきます！

しかし便意はなくて、直腸のあたりに便がどんどんたまっていく感じが常にあり、

トイレに行くとウサギかヤギになったような気分の便が少し、出るだけ。

それもやっと！

もう少し頑張ってみようと思うと出血！

外に出たい便がたくさんあるのに、肛門様が絶対ださないと頑張っているような感覚・・・

そんな私が今日で6日連続で、しかも朝いちばんでトイレにゴー・・・

スルスルストーンと言う感じでスッキリなのです。

しかもほとんど匂いなし！

さてその原因は・・・

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わかりません！

特に何か特別なものを食べているわけではないのです。

たぶん食事の内容のトータルでいい結果が出ているのではと思います。

食材、調理方法などを記録していこうと思います。

明日のスッキリを夢見て・・・

トイレに入るのがこんなに楽しいとは思いませんでした。


毎日おなか一杯食べているのに、体重は１ｋｇ減ってます。


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タグ：便秘解消 食事