糖質制限食ダイエット失敗！１日目のお昼

２０１５年３月１６日　昼のメニュー

本日午前中・・・ココナッツオイルを入れたココアを１杯・・・もちろん砂糖抜き、牛乳なし

ココナッツオイルはボケ防止、便秘、ダイエットに効果があるとのことなので、１日大匙１を目安に

とっている。

このココナッツオイルはもちろんエクストラバージンオイル！

認知症の母に少しでも効果があればとおもい１年ほど前から購入している。

母には効果は感じることはできなかったが、こんどは自分のためにとり続けている。



そして昼食・・・納豆１パック
　　　　　　　　　鯖味噌煮缶詰１個
　　　　　　　　　魚肉ソーセージ１本

以上を食べて、完璧と思っていたが、いきなり失敗であった。

鯖味噌煮缶詰は糖質が１２ｇ

魚肉ソーセージは糖質１２ｇ

こんなにたくさん糖質が含まれていた。

糖質制限食は１日に糖質を６０ｇ以下がよいとされている。

すでにほぼ半分をとってしまった。しかもうっかり！

鯖は水煮に限るということか、スーパーでも水煮缶は売り切れが多い。

買いだめておこう。

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タグ：糖質制限食ダイエット