糖質制限食開始！ １日１食１００日間でまったく痩せなかった

２０１５年３月１６日　月曜日　晴れ

　１日１食が１００日を経過、ダイエットには効果なし。

まったく減量はできなかった。

１年半の間、朝食抜きの半日断食で１５kgやせ、体重63ｋｇ

玄米を主食とし、発酵食品と野菜を多くとることを心掛け、１日２食を続けた。

その結果１５ｋｇのダイエット成功した。


その後１年で食事内容変わらないのに、６７ｋｇまで増加、

これではいけないと思い、１日１食に挑戦、１００日間試してみたが、

一時１ｋｇ減ったが、１００日後はまた元に戻ってしまった。

増えはしなかったが、ダイエットとしては失敗である。




本日の体重　６７．２ｋｇ

本日の血圧　110-167　

身長１６６ｃｍ

年齢６２歳　男


そもそもダイエットしようと思ったのは、この血圧のせい。

他に腰痛、ひざ痛、そしてボケの心配が出てきたからに他ならない。

そこで今日から最低１００日間、糖質制限ダイエットを試してみる。


大好物の寿司とビールをやめることは無理・・・続かない自分が見える！

そこでゆるい糖質制限ダイエットとする。


週末の夜は解禁とする。（金土日および祭日）

朝食は抜き、１日２食とする。

糖質制限ダイエット [ 江部康二 ]

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